

Рейтинг самых эффективных методов запоминания
Людям часто приходится работать с большими объемами информации, а среди постоянного потока новостей бывает трудно выделить нужное, и уж тем более запомнить. Между тем, обладание хорошей памятью и возможностью быстро запоминать необходимую информацию позволяет существенно сократить время на выполнение многих задач и делать работу более эффективно. Итак, ученые и психологи придумали огромное количество методов запоминания информации. В данной статье мы разберем наиболее эффективные из них.
Как наш мозг воспринимает новую информацию?
Мозг человека устроен так, что он лучше запоминает эмоционально-окрашенную, яркую, импульсивную информацию, чем сухой текст или скучные лекции. Также важно отметить, что мозгу проще работать с визуальной информацией, с фото, картинками. То есть, что лучше запомнить необходимую информацию нужно переработать ее- сделать более наглядной, яркой, окрашенной. Важно подобрать такой метод запоминания, который удобен именно вам.
Итак, рассмотрим несколько популярных методов запоминания информации, которые позволят вам быстрее и точнее запоминать номера телефонов, имена подчиненных и любые другие данные.
Метод локусов
В переводе с латинского слово «локус» обозначает «место». Данный метод появлялся еще в Древнем Риме, благодаря ораторам, которые были вынуждены держать в голове всю информацию для проведения длинных выступлений. Метод локусов имеет множество названий, таких как: чертоги разума, дворец памяти и другие.
Идея данного метода состоит в том, что для запоминания любой информации, будь то различные перечни, имена, слова на другом языке, числа, необходимо их мысленно сопоставить с хорошо-известными локациями. То есть визуализировать то, что необходимо усвоить, в конкретном месте.
Использование метода локусов
Для начала вам необходимо выбрать и представить хорошо знакомое место. Например, ваш дом или квартиру. Важно, чтобы вы помнили расположение мебели и предметов в этом месте и смогли это представить. В своем воображении пройдитесь по собственному «дворцу памяти», оглядитесь вокруг, постройте маршрут и сфокусируйте внимание на конкретные предметах и деталях интерьера. Затем создайте у себя в голове ассоциативный ряд, скрепив каждые термин, слово, которое необходимо запомнить с конкретным предметом в своем доме. Например, вам нужно запомнить слово «книга». Представьте, что вы идете мимо стола в своем доме, на котором лежит та самая книга. И так со всеми словами. Впоследствии, когда вам потребуется вспомнить эти слова, вы будете визуализировать своей дом и мозг будет напоминать вам где-что лежит.
Мнемоника
Данный метод представляет собой набор техник и подходов, которые упрощают процесс запоминания разнообразной информации. Хотя его применение не так уж и просто и требует неких усилий и навыков для достижения максимальной эффективности, он особенно полезен в случаях, когда нужно запомнить, скажем, различные перечни или сложные структуры. Например, если вам необходимо выучить список из сложных терминологий по химии, данный метод будет эффективнее всех других.
Использование мнемоники
Мнемоника основывается на создании ассоциативных цепочек и последовательностей, когда абстрактные понятия заменяются конкретными образами. Важно использовать яркие и запоминающиеся ассоциации.
Среди известных мнемонических техник можно выделить:
— Акроним. Формируется комбинация букв, обеспечивающая код для запоминания. В качетве примера можно привести аббревиатуры, где каждая буква это- первая буква зашифрованного слова, например: ООН, РФ, СССР.
— Акростих. Придумывается специальное стихотворение, начальные буквы строк которого образуют определенное слово.
— Ключевые слова. Фокусировка на значимых словах в предложениях, которые помогают восстановить всю фразу.
— Рифмизация. Создание рифм для запоминания цифр или слов; например, рифма помогает запомнить правила вступления тире в предложение.
— Техника образ-имя. Полезна для запоминания имен. Создаётся наглядная ассоциация имя-человек. Например, можно представить, что ваш Сотрудник Георгий Волков сражается с волками.
— Создание ассоциативной цепочки. Необходимо составить ассоциативный ряд, небольшую историю. Слово, которое требуется запомнить нужно внедрить в цепочку таким образом, чтобы оно вызывало за собой цепную реакцию и заставляло вспоминать последующие слова.
Чанкинг-метод
В основе данного метода лежит разделение слов или чисел, которые нужно запомнить на небольшие группы. Наглядным примером применения данного метода является привычное нам написание номера мобильника. Например, человек гораздо быстрее запомнит номер, написанный таким образом: 8 910 767 45 53, чем 89107674553. Тот же принцип действует при запоминании номера банковской карты. Люди намеренно делят длинные числовые ряды, чтобы восприятие и запоминание информации происходило быстрее.
Использование чанкинг-метода
Чтобы запомнить числовую последовательность или любую другую наиболее эффективно использовать Чанкинг метод. Его принципы базируются на использовании техники семантического кодирования информации. То есть основываясь на тематике или контексте, информация, которую необходимо запомнить подразделяется на несколько небольших групп. Это способствует ее более простому усвоению. Обычно используются конкретные модели или шаблоны. Каждый человек самостоятельно определяет для себя тип этого шаблона, в зависимости от личных взглядов и предпочтений. Например, один сотрудник ранжирует клиентов по возрасту, а другой по платежеспособности. Важно выделить для себя эффективную модель, ту по которой запоминать информацию легче именно вам.
Интервальные повторения
Очень интересный метод. Он предлагает запоминать данные, используя регулярные повторения с определенным интервалом. По задумке интервалы с каждым разом возрастают. В основе расчета лежит конкретная формула:
Y=2X+1
В ней Y подразумевает день, когда выученное начинает исчезать из памяти, а Х это день, когда вы последний раз повторяли заученную информацию.
Использование метода интервальных повторений
Наиболее распространенным вариантом применения метода интервального повторения для запоминания можно увидеть в процессе изучения иностранных слов. Для этого часто используют специальные карточки. На каждую из них записываются новые иностранные слова, которые необходимо запомнить. Так время от времени эти карточки берутся и слова повторяются.
Метод сторителлинга
Это очень простой, но в то же время и очень эффективный способ запоминания. Все дело с том, что ученые полагают, что яркие и красочные истории воздействуют на мозг человека и способствуют его выработке гормона окситоцина, которые усиливает чувство сопереживания и включенности.
Действительно, наш мозг любит эмоционально-окрашенную и интересную информацию, которая позволяет человеку почувствовать себя героем истории. Данный метод является любимчиком у рекламщиков. Они постоянно создают яркие образы, рисуя в нашем мозгу красивую картинку, благодаря чему большинство людей помнят какая реклама есть у кого продукта. Однако, сторителлинг доступен не только для рекламной индустрии, им можно пользоваться и в обычной жизни.
Использование сторителлинга
Суть данного метода заключается в создании множества сюжетных линий, в которые встраиваются важные для запоминания элементы. Эти элементы объединяются в определенной последовательности, формируя истории, которые легче воспринимаются и запоминаются мозгом.
В данном контексте важность точности рассказа не является приоритетом. Похожим образом, как и в методе локусов, в сторителлинге основное внимание следует уделить тому, чтобы информация, которая вам интересна, естественно вписывалась в общий ход повествования.
Таким образом, подход помогает усвоить и запомнить материал через создание связных и занимательных историй, которые активируют мышление и память. Создание таких повествований позволяет улучшить процесс обучения и делает его более увлекательным, что в конечном итоге способствует лучшему усвоению знаний.
Метод ментальных карт Бьюзена
Один из наиболее распространенных методов запоминания, предложенный британским психологом Тони Бьюзеном. Этот метод основан на визуализации информации, позволяя организовать мысли и идеи в наглядной форме. Ментальная карта представляет собой схему, где центральная идея находится в центре, а связанные с ней подкатегории и детали расходятся в виде ветвей. Такой подход не только облегчает запоминание, но и способствует более глубокому пониманию материала.
Использование метода ментальных карт
Применение данного метода весьма неординарно. Вам понадобятся канцелярские принадлежности: бумага и карандаш, а также воображение и заинтересованность. В центре обозначьте основную мысль, ядро для запоминания. Это может быть, например идея рассказа. Затем прочертите ветви вокруг этого ядра и над каждой напишите его составляющие. Таким образом вы получите наглядную структуру для запоминания.
Чтобы оставить комментарий, нужно авторизоваться